Nuestras clases

Acerca de nosotros

La práctica se adapta a ti

Todas nuestras clases están basadas en el Hatha Yoga.

Hatha Yoga utiliza el cuerpo para tratar de actuar de forma indirecta sobre la mente para renovar así también sobre el organismo. Hatha yoga nos permite experimentar en todos los niveles de nuestro

Ser para así lograr un equilibrio y una unión entre cuerpo-mente, alma a través de las asanas( posturas), meditación y pranayamas.

En nuestro centro ofrecemos 5 tipos de clases:

Hatha yoga terapéutico

Estas clases son aptas para personas con menos experiencia en yoga, principiantes o gente con movilidad reducida o patologías específicas. Está basado en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, para adaptar la práctica en función de las características biomecánicas y patológicas del practicante, dando especial relevancia al alineamiento corporal en las posturas de yoga.

Hatha yoga restaurativo

Este estilo de yoga está recomendado al igual que el terapéutico a personas principiantes, personas que no hacen nada de ejercicio o personas con una alta capacidad de estrés y ansiedades. Tiene los mismos beneficios que el hatha yoga terapéutico pero a diferencia de él, las posturas son mantenidas un tiempo más prolongado con ayuda de diferentes y diversos soportes para avudar al estiramiento sin esfuerzo ofreciendo así un trabajo holístico e integral en pleno descanso.

Yoga fit

Para todas aquellas personas que están buscando fortalecer su cuerpo y mente . Es un método que agrupa los principios de la práctica de yoga utilizando elementos externos como bandas elásticas con diferentes resistencias, pelotas y dinámicas de grupo .Esta modalidad nació a través de la necesidad de mis alumnos para mejorar la densidad ósea, salud cardiovascular y reducir el riesgo de lesiones.

Hatha yoga vinyasa

Estas clases son recomendadas para personas con experiencia en yoga o gente deportista que tenga una buena condición física y una buena conciencia corporal. Es ideal para personas que prefieren un actividad física mas dinámica y menos pausada. El agua representa la fluidez y el movimiento armonioso sin esfuerzo. Vinyasa es el modo de adoptar las posturas, salir de ellas y ligarlas entre si. Todos los movimientos se sincronizan con la respiración. Para alcanzar este espacio sagrado necesitamos seguridad y sutileza, suavidad y sensibilidad, continuidad y calor, concentración e interiorización, todo ello representa el hatha yoga vinvasa.

Yoga +65 años

Es una forma sencilla de iniciarse con ejercicios simples de consciencia corporal normalmente combinando sentados en sillas y de pie, combinando respiración consciente, relajación y meditación. Es una actividad de bajo impacto y se puede ir modificando en función de la persona con accesorios diferentes.

Testimonios

Lo que dicen de mi

Conocer a Sandra Troncoso y su enfoque único en el yoga ha sido una verdadera bendición en mi vida. Santocha Yoga no es solo una práctica, es una experiencia transformadora. Desde el primer día en su estudio, me sentí acogida y guiada en mi viaje hacia la paz interior y la fortaleza física. Sandra combina la sabiduría ancestral del yoga con su pasión por la enseñanza, creando clases que nutren el cuerpo y el espíritu. Mi práctica ha evolucionado de una manera que nunca imaginé, y todo gracias a la inspiración y dedicación de Sandra. ¡Gracias por ayudarme a encontrar mi equilibrio y serenidad interior

Santocha Yoga y Sandra Troncoso han sido mi refugio espiritual durante los últimos años. Como alguien que siempre ha buscado un camino hacia la paz interior, encontré en Sandra una guía excepcional. Su profundo conocimiento del yoga, la meditación y la filosofía oriental es evidente en cada clase y conversación. Sandra no solo me ha ayudado a mejorar mi práctica física, sino que también ha abierto las puertas de la autoexploración y la autorreflexión. Mi vida ha cambiado en innumerables formas desde que empecé esta travesía con ella. Gracias, Sandra, por iluminar mi camino

Sandra Troncoso y su enfoque de Santocha Yoga han sido una verdadera salvación en mi vida. Como madre y profesional ocupada, a menudo me sentía abrumada por el estrés y la falta de tiempo para cuidar de mí misma. Desde que me uní a las clases de Sandra, he experimentado una transformación asombrosa en mi bienestar físico y emocional. Su estilo de enseñanza accesible y comprensible me ha permitido integrar el yoga y la meditación en mi rutina diaria. Ahora tengo más energía, menos estrés y una perspectiva más positiva. Gracias, Sandra, por enseñarme a equilibrar mi vida de manera armoniosa.